Siapa sangka, hanya dengan menguji kekuatan genggaman selama satu menit, Anda bisa mendapatkan petunjuk tentang seberapa panjang umur Anda nantinya. Tes sederhana ini, yang dikenal sebagai “grip test,” telah terbukti dalam sejumlah penelitian sebagai indikator vital untuk memprediksi kesehatan dan potensi umur panjang seseorang.
Penelitian yang melibatkan ribuan partisipan menunjukkan bahwa kekuatan genggaman yang rendah berkorelasi dengan risiko tinggi penyakit kardiovaskular, diabetes, dan kondisi degeneratif lainnya. Bahkan, seorang ahli gizi asal Amerika Serikat, Ed Jones, menyatakan, “Jika Anda tidak dapat mengangkat dumbel seberat tiga perempat dari berat badan Anda selama satu menit, Anda berisiko meninggal lebih awal dibandingkan dengan mereka yang lebih kuat,” ujarnya dalam sebuah wawancara.
Temuan ini digandrungi oleh berbagai studi, termasuk penelitian yang dipublikasikan dalam Journal of Strength and Conditioning, yang menemukan bahwa individu dengan kekuatan otot yang rendah memiliki peluang 150 persen lebih tinggi untuk menghadapi kematian dini.
Tes genggaman ini menjadi solusi yang praktis karena tidak memerlukan peralatan mahal atau teknik yang rumit. Cukup dengan menggunakan alat pengukur genggaman, siapa saja dapat mencobanya di rumah atau di klinik kesehatan sebagai langkah awal memahami kondisi tubuh dan potensi risiko kesehatan yang mungkin tersembunyi.
Inovasi sederhana ini diharapkan dapat mengedukasi masyarakat akan pentingnya menjaga kebugaran otot dan kesehatan secara menyeluruh. Dengan mengetahui hasil tes genggaman, individu dapat lebih termotivasi untuk mengadopsi gaya hidup sehat melalui olahraga teratur dan pola makan seimbang, sebagai upaya untuk meningkatkan kualitas hidup dan memperpanjang umur.
Selama satu menit saja, genggaman Anda bisa menceritakan banyak tentang kekuatan tubuh, bahkan sampai pada prediksi umur masa depan Anda. Jadi, tunggu apa lagi? Cobalah tes genggaman dan jadikan itu sebagai langkah awal menuju hidup yang lebih sehat!
Loading ...*Naskah ini disusun berdasarkan berbagai sumber terpercaya dengan pengolahan redaksional oleh tim Indonewsia.id. Untuk informasi selengkapnya, silakan merujuk pada tautan sumber berita yang disertakan.
